Herzlich willkommen bei gib8, der Achtsamkeits-Initiative der AOK Rheinland/Hamburg. Hier findest du praktische Übungen, die dir helfen runterzukommen, wenn du gestresst bist. Langfristig werden diese Übungen zu einem festen Bestandteil deines Alltags: Werkzeuge, um ihn souveräner und gelassener zu meistern. Und keine Angst, wenn du glaubst, Achtsamkeit wäre nichts für dich. Wir sind überzeugt: alle können von ihr profitieren – auch du. Probiere es einfach mal aus. In schwierigen Situationen können dir ein paar Minuten Achtsamkeit vielleicht mehr Klarheit verschaffen. Sie holen dich ins Hier und Jetzt und stoppen dein Gedankenkarussell. So kannst du deine eigene Stärke neu entdecken und dein Vertrauen in dich selbst wiedergewinnen. Für unsere Übungen und Meditationen brauchst du keine Vorkenntnisse, nur ein wenig Zeit. Wichtig ist, dass du regelmäßig übst. Unsere Achtsamkeitstrainer Angela Homfeldt und Michael „Curse“ Kurth haben die Übungen und Meditationen entwickelt. Als Trainerin,
