Uważność, czyli mindfulness, to bycie tu i teraz, tak jak jest - bez oceniania i z wdzięcznością, z akceptacją i życzliwością. Co najważniejsze w medytacji uważności spotykamy siebie ❤️ Medytacja uważności poprawia naszą pamięć i koncentrację, podnosi empatię ❤️ Pomaga radzić sobie z emocjami, ze stresem i lękiem. Wspiera podążanie świadomą drogą.„Pamiętaj, że ta podróż jest Twoją podróżą, nikogo innego. Więc ścieżka musi być Twoja. Nie możesz naśladować cudzej podróży i nadal być wiernym sobie. Czy jesteś gotowy uhonorować swoją wyjątkowość w ten sposób?” Jon Kabat-Zinnwww.uwazna.pl
