<p>Méditer est accessible à tous. Cela apporte de nombreux bénéfices, tant pour la santé physique que pour le bien-être psychique. La méditation guidée est la plus simple pour débuter.</p><br><p>Vous trouverez dans ce podcast des méditations et des conseils pour aborder et perfectionner votre pratique.</p><br><p>Mes méditations apportent une aide attentionnée et pointue aux personnes à partir de 50 ans (ou plus jeunes) pour :</p><p>Découvrir et apprendre à méditer</p><p>Mieux contrôler leur vie, gérer leur stress, être en paix</p><p>Reprendre confiance en soi et améliorer l’estime de soi</p><p>Retrouver un sommeil de qualité</p><p>Prendre soin de soi, se détendre et se relaxer</p><p>Gérer les douleurs et la maladie</p><p>…</p><br><p>Vous trouverez dans ce podcast des méditations spécifiques pour :</p><ul><li><strong>Apprendre la méditation</strong> : S1E1 : Pour commencer ensemble - S1E2 : Se motiver pour une pratique quotidienne de la méditation - S1E6 : 15 minutes de Scan Corporel -
