<b>Prendi un respiro!</b><br />Un invito e una guida per ritrovare <b>benessere psicofisico </b>e migliorare la consapevolezza, l'ascolto e la <b>conoscenza di te</b>. <br /><br /><b>Da dove iniziamo?</b> Tutto parte dalla <b>Respirazione Consapevole</b>, perché il <b>respiro è vita</b>, e dall'ascolto delle tue sensazioni.<br /><br /><b>Pillole ed esercizi</b> <b>di Mindfulness </b>(con brevi meditazioni della consapevolezza), tecniche di rilassamento per la gestione di ansia e stress, come preservare la concentrazione e la memoria, sano movimento, alimentazione sana, piccoli escamotage di <b>pensiero positivo</b> e presenza mentale, e altri spunti per favorire il <b>benessere del corpo</b> e coltivare la <b>serenità nel cuore e nella mente.</b><br /><b></b><br /><b>Ti aspetto la domenica sera alle 20.00</b>
