Основные выводы подкаста: 1. Любовная зависимость и созависимость — это психологические состояния, которые мешают строить здоровые, наполняющие отношения. 2. Созависимость можно распознать по таким признакам как чрезмерная забота о других в ущерб себе, низкая самооценка, трудности с границами, контролирующее поведение и страх одиночества. 3. Дезадаптивные детские схемы — это эмоциональные и когнитивные паттерны, сформированные в детстве, которые влияют на наше поведение во взрослом возрасте. 4. Базовые эмоциональные потребности включают безопасность, автономию, принятие, самовыражение и здоровые границы. 5. Для преодоления созависимости важно работать над самооценкой, устанавливать здоровые границы, развивать навыки коммуникации и независимость, практиковать самозаботу и при необходимости обращаться за поддержкой. Вопросы для само рефлексии: 1. Замечали ли вы признаки созависимости в своих отношениях? Какие именно? 2. Какие детские схемы наиболее
