Vücut Geliştirme ve Fitness'a dair

İlk podcast'te sizlere bu kanalı kurmamdaki amaçtan kısaca bahsettikten sonra kas hasarına giriş yapıyorum. Podcastleri genelde bir seri halinde parça parça atacağım. İlk serimiz Progressive Overload hakkında olacak. Kas hasarını arttıran ve azaltan faktörler nelerdir? Sorusuna cevap arayacağız.